Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Если вы обнаружили в себе «жертву», не спешите превращаться в «палача» и начинать винить других. Если вы обнаружили в себе «палача», не спешите превращаться в «жертву» и обвинять себя. Так вы не решите проблему, это будет лишь бег по замкнутому кругу. Решение проблемы – в том, чтобы вообще выйти за пределы этих ролей.

Чтобы это сделать, еще раз вспомните ту ситуацию, в которой вы проявили себя «жертвой» или «палачом». Посмотрите на эту ситуацию как бы со стороны, не как участник, а как зритель в кино или театре. Представьте, что ее разыгрывают актеры, которые заранее согласились на свои роли. Никто не виноват в том, что один ведет себя так, а другой иначе. Это роли, это игра, в которой все идет по правилам, согласно заранее оговоренному замыслу.

Представьте, как бы вы могли переписать свою роль, чтобы не быть ни «жертвой», ни «палачом». Для этого вы можете принять всю ситуацию как учебную. Скажите себе, что вы сами согласились заранее на эту роль, потому что она многому способна вас научить. Если вы примете решение учиться – это моментально выведет вас из состояния жертвы. Человек, который учится чему-то позитивному, обретает новые качества, просто не может чувствовать себя униженным и обиженным.

Затем скажите себе, что вы сами согласились притянуть в свою жизнь и этих людей и эти обстоятельства, потому что так надо для учебы. Тогда вам некого и не в чем будет винить – ни других, ни себя.

Вы можете подобным образом пересмотреть любые ситуации в вашей жизни, и прошлые, и нынешние, чтобы перестать чувствовать себя в них обиженным, зависимым, виноватым, а также чтобы избежать желания винить других. Чем больше вы будете пересматривать такие ситуации и свое поведение, а также свои чувства в них – тем дальше вы будете уходить от ролей «жертвы» или «палача».