Идеальный возраст 50+. Уход за телом

Идеальный возраст 50+. Уход за телом
Елена Алексеевна Власенко

Анастасия Витальевна Колпакова

На страницах этой книги приведены практические советы по поддержанию женского организма в тонусе после 50 лет. Рекомендации по уходу за кожей рук и ног, специальная гимнастика и секреты здорового питания помогут вам надолго оставаться молодой и привлекательной. Также книга ознакомит читательниц с самыми распространенными видами эстетической хирургии, объяснив все их плюсы и минусы.

Елена Власенко, Анастасия Колпакова

Идеальный возраст 50+. Уход за телом

Введение

Несмотря на то что современное общество (^шагнуло далеко вперед в техническом плане, люди продолжают смотреть на многие вещи по-старому. Это касается и возраста женщины. Большинство обывателей по-прежнему считают, что после 40 лет жизнь останавливается, а уж после 50 вообще наступает глубокая старость. Вразрез общественному мнению выступают многочисленные исследования ученых, а реальные факты заставляют оптимистичнее взглянуть на зрелый женский возраст.

Научные исследования говорят, что на различных возрастных этапах люди по-разному воспринимают мир вокруг и относятся к жизни. Это ни для кого не секрет. В 20 лет человек ощущает беспечный оптимизм и восторг от всего, что происходит вокруг, а потом такое отношение к жизни идет на спад. Зато после 50 лет люди снова начинают более позитивно воспринимать мир. Учеными доказано, что именно с этого возраста крепнет чувство благополучия и уверенности в себе, а ощущение стресса и страхи покидают.

После 50 лет люди более умело контролируют свои эмоции, адекватно реагируют на жизненные трудности, а в сложных ситуациях ведут себя увереннее. Это лишь доказывает, что в жизни появляются дополнительные плюсы.

Этот возрастной период характеризуется появлением большего количества свободного времени, которое можно посвятить себе и своим любимым занятиям. Дети к этому моменту уже подрастают и становятся самостоятельными, проблем с работой, как правило, также нет. Зато остается много неизрасходованной энергии, которую можно потратить на любимое хобби или освоение новых горизонтов. Исследования показывают, что после 50 лет мозговая активность становится более интенсивной, поэтому зрелые люди находят творческий подход ко многим жизненным ситуациям.

Молодость хороша здоровьем и энергией, и порой кажется, что их хватит на всю жизнь. Но с годами организм устает и стареет, а из-за раннего подъема по утрам, беготни по рабочим делам, задержек допоздна в офисе нам часто не хватает времени и сил, чтобы нормально отдохнуть, расслабиться. Зато после 50 действительно появляется возможность отдохнуть, восстановить свои силы и вновь почувствовать вкус к жизни.

Безусловно, не все так хорошо, как хотелось бы, и существуют отрицательные моменты, ведь годы – это все-таки годы. Однако 50 лет – не тот возраст, чтобы ставить на себе крест.

Стремление женщины быть красивой заложено в ней природой, но время неумолимо забирает у нее молодость, появляются морщины, тускнеет цвет волос и лица, блекнет красота. Но если сохранить в себе оптимизм и правильный настрой, можно оставаться привлекательной и в зрелом возрасте.

Чтобы поддержать свой организм в тонусе и выглядеть великолепно, нужно выработать у себя несколько полезных привычек. Итак, состояние кожи и волос в первую очередь выдает возраст. Чтобы поддержать кожу в тонусе, сохранить ее упругость и эластичность, надо ежедневно пользоваться антивозрастной косметикой и косметическими препаратами с эффектом лифтинга. Чтобы на коже не появлялись пигментные пятна, следует приобретать средства с SPF-фильтрами и отбеливающим эффектом.

Салон красоты в этом возрасте не роскошь, а необходимость. И в первую очередь регулярного посещения парикмахерской требуют ваши волосы, где их приведут в порядок, создадут интересную прическу, подкорректируют цвет. Все это, безусловно, можно сделать и в домашних условиях, но довериться профессионалу хотя бы иногда не только нужно, но и очень приятно.

Редкая женщина согласится на то, чтобы окружающие видели седину в ее волосах. Также после 50 перед некоторыми встает проблема редеющей шевелюры. В салоне помогут справиться с каждой из этих проблем. Например, при помощи мелирования можно не только замаскировать отрастающие седые корни, но и визуально сделать волосы более густыми.

Если в молодости вы позволяли себе пользоваться яркой декоративной косметикой, то в зрелом возрасте желательно от нее отказаться и подкорректировать свои привычки и в макияже. Лучше использовать косметику персиковых, коралловых или розовых тонов, так как они оживляют цвет лица.

В любом возрасте важно не забывать любить и ценить себя, только в этом случае можно справиться с любыми проблемами и оставаться красивой и желанной.

Глава 1

Великолепное тело

Вам за 50: возрастные изменения

С возрастом в организме происходит все больше необратимых изменений, к которым многим женщинам трудно приспособиться и привыкнуть. Стареет организм, и в первую очередь это отражается на состоянии нашей кожи, что также становится серьезной психологической проблемой. В любом возрасте женщина хочет чувствовать себя уверенно и комфортно.

Даже в зрелом возрасте можно выглядеть великолепно, если, конечно, заботиться о своем здоровье и внешнем виде. После 50 лет коже уже недостаточно только каждодневного очищения и увлажнения, она нуждается в полноценном уходе и более пристальном внимании.

Возрастные изменения, происходящие в организме женщины старше 50 лет, в первую очередь связаны с таким явлением, как климакс. Поэтому уход за своей внешностью должен начинаться именно с лечения климактерических явлений.

После 50 происходят изменения гормонального фона, которые сказываются на состоянии кожи и становятся основным фактором ее старения. В крови снижается уровень эстрогена, в результате чего происходит потеря влаги, кожа истончается, секреция жировых желез уменьшается, появляются пигментные пятна.

Выделяют два типа старения кожи. Мелкоморщинистый тип свойственен худощавым женщинам, обладающим тонкой кожей. Он проявляется в сухости кожи, на которой образуется сеточка мелких морщин. Деформационный тип присущ склонным к полноте дамам. В этом случае появляются второй подбородок, отечность лица, углубляется носогубная складка, провисают щеки и овал лица.

Коллагеном называют фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани организма и отвечает за прочность и эластичность кожи.

Старение у мужчин и женщин происходит по-разному. У женщин в клетках содержится меньше андрогена, чем у мужчин, а этот гормон влияет на количество коллагена в коже, поэтому мужчины чаще выглядят моложе женщин своего возраста. Эти особенности женского организма учитывают при создании антивозрастной косметики, что позволяет более эффективно применять косметические препараты и следить за собой.

Так какие же изменения происходят в коже женщины старше 50? Защитные функции снижаются, кожа становится более сухой по сравнению с прежними годами, также сокращается толщина кожного покрова. Это связано со снижением в крови уровня эстрогена, отчего кожа напоминает пергамент, ее эластичность и гидратация ухудшаются, образуются пигментные пятна.

Слой подкожного жира на лице и шее становится меньше, но на других частях тела, напротив, утолщается. Уменьшается количество коллагена и мукополисахаридов, например гиалуроновой кислоты, в результате чего снижается тургор кожи и она провисает. Микроциркуляция ухудшается, что ведет к ухудшению доставки в ткани питательных веществ и кислорода. Процессы восстановления замедляются, уровень pH сдвигается в щелочную сторону.

Внешне эти изменения проявляются в горизонтальных морщинах на лбу и вертикальных межбровных морщинах. Также опускаются верхние и нижние веки, под глазами образуются морщины, темные круги и мешки, а в уголках глаз – «гусиные лапки». На нижних веках появляются жировые грыжи. Над верхней губой могут начать расти волосы, иногда наблюдается усиленный рост волос на подбородке и щеках. На коже проступает старческое лентиго (доброкачественные пигментные пятна). Вокруг губ образуются радиальные морщинки, кожа обвисает, изменяется овал лица, возникает двойной подбородок. Многие из этих признаков появляются у женщин уже к пятидесяти годам.

Климакс – возрастная гормональная перестройка организма любой женщины; от этого, к сожалению, никуда не денешься. Именно он является тем фактором, который приводит к изменению кожи, но также оказывает значительное влияние и на состояние организма в целом. Для многих климакс становится серьезным психологическим испытанием, с которым порой бывает сложно справиться.

Поддержать свой организм в хорошей форме помогают правильное и регулярное питание, физическая активность и защита от негативных воздействий окружающей среды. Зато минимальная физическая деятельность, переедание или, напротив, злоупотребление диетами, курение, употребление алкогольных напитков, частое посещение солярия и активная мимика негативным образом отразятся на внешнем виде.

Основные правила ухода за кожей после 50 лет включают:

? лечение климактерического синдрома;

? систематическое очищение кожи с использованием мягких средств, ее увлажнение;

? защита от чрезмерного УФ-облучения;

? расслабляющие процедуры.

Климакс может стать патологической проблемой. По данным исследователей, в разных странах мира в лечении патологического климактерического синдрома нуждаются от 10 до 50 % женщин. При лечении климактерического синдрома очень важны индивидуальный подход и выбор метода лечения.

Лечение климактерического синдрома заключается в применении заместительной гормональной терапии (ЗГТ), благодаря чему можно восполнить недостаток гормонов и улучшить общее состояние организма. Также очень важны физическая активность и сбалансированное питание. Кроме того, при лечении патологического климакса применяют седативную (успокаивающую) терапию, в частности ароматерапию.

Процесс старения организма необратим, и человек не может его остановить или обернуть вспять. Однако в наших силах его замедлить и позволить коже дольше сохранять молодость и свежесть. Главное здесь – выбрать правильную концепцию ухода за кожей.

Итак, уход за ней после 50 направлен в первую очередь на восстановление липидного обмена и защиту от негативных факторов окружающей среды. Программа ухода за зрелой кожей строится именно на этой концепции и включает в себя очищение, тонизирование, ежедневное увлажнение и питание, а также интенсивное омоложение и дополнительное питание (2–3 процедуры за 7 дней), постоянную защиту от агрессивного воздействия окружающей среды.

Очищение

Как и в любом другом возрасте, после 50 лет кожа нуждается в ежедневном очищении, которое рекомендуется выполнять при помощи мягких очищающих средств. Например, для демакияжа можно использовать косметику, в состав которой входят растительные масла: авокадо, лесного ореха, кунжута или др.

Тонизирование

Не рекомендуется использовать косметические средства, содержащие алкоголь, так как он сушит кожу, а в зрелом возрасте она и так достаточно истончена. Лучше использовать тоники, в состав которых входят протеины шелка, экстракт пшеницы или коллаген.

Увлажнение

К какому бы типу ни принадлежала ваша кожа раньше, в зрелом возрасте она становится сухой, а потому после 50 нуждается в качественном увлажнении. Лучше использовать дневные и ночные крема. Дневной крем можно выбрать на основе экстракта пшеницы или меда, а для ночного ухода подойдут увлажняющие средства с растительными экстрактами, например масла авокадо или макадамии.

Питание

В зрелом возрасте замедляется обмен веществ, поэтому для полноценного питания кожи необходимо применять специальные средства, которые будут компенсировать недостаток кислорода и других важных элементов. Для чего подойдут маски, эмульсии, сыворотки и крема, которые содержат активные компоненты, к примеру экстракты плаценты или корня женьшеня.