100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Профилактика: упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.

Изначальная поза: Положение сидя на полу.

Первый этап. Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).

Рис. 10 (273)

Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).

Рис. 11 (274)

Второй этап. (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).

Рис. 12 (275)

Упражнение следует выполнить 36 раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

1.4. Прижигание живота полынными сигаретами

Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.

Упражнение следует выполнять:

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),

Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),

Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),

Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от пупка. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны (см. Рис. 13).

Рис. 13 (281)

Прижигать пупок следует 20 минут.

1.5. Работа с точками, расположенными на голове

Лечение и профилактика: трихиаз (неправильный рост ресниц).

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап. Тело расслабленно. Взгляд устремлен вперед. Руки вытянуты в разные стороны. Поднимите руки вверх, соедините ладони вместе точками лао-гун[3 - лао-гун – точка находится над вертикальной линей, проходящей посередине ладони, между второй и третьей пястной костями, там, где при сжатии руки в кулак, находится подушечка среднего пальца (см. Рис. 17).], и, сложенные таким образом руки («молитвенная поза), расположите перед грудью (см. Рис. 14).

Рис. 14 (276)

Второй этап. Смотрите, не отрываясь, 5-ть минут на место соединения ладоней.

Третий этап. Массируйте голову. Движения массажа – «расчесывание волос», количество движений – 108 раз.

Четвертый этап. Массируйте точку бай-хуэй[4 - бай-хуэй – точка находится на макушке головы, в центре (см. Рис. 18).]. Движения массажа – надавливание. Надавливать следует указательным пальцем. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 15).

Рис. 15 (277)

Пятый этап. Массируйте точку фэн-чи[5 - фэн-чи – точка расположена в затылочной части головы, в углубление, образованном грудино-ключично-сосцевидной мышцей и верхним окончанием трапециевидной мышцы.]. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 16).

Рис. 16 (278)

Третий, четвертый и пятый этапы этого упражнения следует повторить по 3 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 17 (20)

Рис. 18

2. Заболевания, связанные с воспалительными процессами

2.1. Активизация точки цзянь-ши

Профилактика и лечение: кожные заболевания: фурункулы и карбункулы.

Изначальная поза: сидячее положение (1).

Первый этап: Большим пальцем левой руки надавить на точку цзянь-ши[6 - Цзянь-ши-точка находится на 4 цунь выше третьей складки, проходящей поперек запястья (см. рис. 20).], расположенную на правой руке. Сделать это нужно 108 раз.

Второй этап: Большим пальцем правой руки надавить на точку цзянь-ши, расположенную на левой руке (см. Рис. 19)

Рис. 19 (257).

Сколько раз выполнять упражнение. Упражнение выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 20 (256).

2.2. Массаж головы

Лечение и профилактика: пролапс ануса у детей

Описание: Указательным пальцем следует массировать макушку головы ребенка (см. Рис. 21)

Рис. 21 (271)

Как массировать: массаж нужно проводить круговыми движениями. 36 раз по часовой стрелке и столько же – против.

Сколько раз в день выполнять массаж: Для лучшего результата массаж необходимо производить несколько раз в день.