Живи как хочется! Рецепт прост: эта книга, ручка, блокнот и немного мозгов

Давайте посмотрим на наш пример с полицейским и женщиной с ножом. Очевидно, что они воспринимают ситуацию абсолютно по-разному. При этом они являются единственными ее активными участниками (помимо собаки). Кроме того, они будут по-разному определять «границы ситуации». Для женщины ситуация начинается в тот момент, когда собака крадет мясо. И в начале ситуации для нее собака является главным действующим лицом. Для полицейского ситуация начинается только в момент, когда перед ним оказывается женщина с ножом.

Рис. 8 Границы и ключевые моменты ситуации для женщины и полицейского. (В случае, если полицейский застрелит женщину).

Для женщины в этой ситуации главное – актуальное действие, а именно – похищение мяса. А вот восприятие ситуации полицейским определяется недавним разговором с родственницей.

Второй важный вывод. Каждый из участников ситуации наделяет ее своим смыслом. Это приводит к тому, что людям очень сложно установить общее понимание ситуации и договориться о чем-либо друг с другом без приложения специальных усилий. Огромное количество проблем во взаимодействии и конфликтах между людьми возникает именно по этой причине.

Рекомендация:

Для того чтобы избегать непонимания и конфликтов с теми людьми, которые вовлечены в ваши ситуации, пожалуйста, выясняйте, как они эту ситуацию воспринимают. И рассказывайте им о своем восприятии. Это поможет избежать многих препятствий на пути достижения ваших целей.

Пример 1:

Молодая семья с ребенком. Муж очень долго задерживается на работе, часто ездит в командировки, берет работу на дом. Жена интерпретирует эту ситуацию как проявление мужем нежелания заниматься семейными делами и уделять ей с ребенком внимание. С точки зрения мужа, он совершает героический поступок ради своей семьи. Он поставил себе задачу в течение полутора лет заработать на новый дом. Жене он об этом не сказал, поскольку решил сделать ей сюрприз. Разность в восприятии ситуации приведет к реальным последствиям. Начнутся ссоры, взаимные обвинения, эмоциональное охлаждение и т. д. вплоть до развода.

Третий вывод. Ситуация влияет на нас вне зависимости от того, являются ли обстоятельства и элементы ситуации реальными или они существуют только в нашем представлении.

Пример 2:

Некий авторитетный в IT-кругах блогер публикует в твиттере пост о том, что Стив Джобс не умер, а был перевезен в буддийский монастырь на Тибете. Монахи сумели вылечить его, он прошел курс глубоких медитаций и возвращается к управлению компанией Apple. Блогер выдумал это сообщение. Ничего из этого в действительности не происходило. Однако если у него действительно серьезная репутация, то его сообщение вызовет реальные последствия. Изменится курс акций Apple, кто-то заработает, а кто-то потеряет деньги на бирже, масса людей испытает сильные эмоции, начнет обсуждать эту тему. Огромное количество людей, больных раком, начнут искать адрес монастыря на Тибете и отказываться от современных методов лечения… И все это – реальные последствия нереальной ситуации.

Рекомендация:

Если вам кажется, что вы находитесь в какой-либо ситуации, которая требует от вас действий, проверьте, пожалуйста, на чем базируется ваше восприятие этой ситуации. Если обнаружится, что вы основываетесь на слухах, непроверенной информации или эмоциях, пересмотрите ситуацию заново. Вам стоит критически осмыслить собственное восприятие ситуации и того, из каких элементов вы ее сконструировали.

Если переходить от общих законов ситуации к их практическому применению, стоит принять во внимание, что ситуационные подход – это возможность посмотреть на себя, свое окружение и жизнь в целом и в динамике. Такой подход очень продуктивен. Наша жизнь – это сложная система. Основным свойством системы является то, что она не сводится к сумме частей, ее составляющих. Вы можете прекрасно знать все отдельные элементы вашей ситуации. Но до тех пор пока вы не построите из этих элементов целостную модель, вы никогда не увидите общей картины и тем более не поймете ее внутренних закономерностей. Это подобно тому, как вы, разглядывая по отдельности элементы сложного пазла, не можете представить себе, что изображено на нем, до тех пор, пока не соберете их в единое целое.

Чем состояние отличается от ситуации

Очень важно различать такие понятия, как состояние и ситуация. К сожалению, в нашей культурной традиции такие понятия, как успех, достижения, счастье, трактуются как состояния. Именно в таком виде они описываются в большинстве книг известных «гуру» и бытуют в общественном сознании. Здесь вспомним наши русские народные сказки, которые во многом определяют наше коллективное бессознательное. Герои, преодолев препятствия, получают «заветный приз» – женятся друг на друге. И дальше сказка «подсовывает» нам мину замедленного действия. Она утверждает, что герои «живут долго и счастливо». Тем самым сказка превращает достигнутый успех в неизменное состояние. Любой здравомыслящий человек понимает, что это невозможно, нежизненно и просто нелогично.

Во многом психологические ловушки, связанные со словом «успех», определяются его происхождением. Сейчас это существительное. Оно статично и неподвижно. Однако природу этого слова (и этого явления) можно понять, если заглянуть в историю его происхождения. У существительного «успех» был свой прародитель-глагол. К сожалению, он не сохранился до наших дней в разговорной речи. Это был глагол «спеть». Он означал «стремиться», «двигаться», «спешить», «развиваться», «созревать», «преуспевать». Великолепный набор действий, которые являются необходимыми для достижения и поддержания успеха. Ибо успех – это процесс, который имеет свое начало, кульминацию и конец. Быть успешным – значит двигаться от одного успеха к другому, уметь поддерживать процесс достижений. А также – просто уметь жить, не концентрируясь только на успехе.

Авторы этой книги потратили немало усилий, чтобы на примерах показать читателям, что процветание и успех – это не состояние, а динамичные ситуации.

Любая сказка незаметно подсовывает вам мысль, что однократного «подвига» достаточно для того, чтобы обеспечить себе успех на всю оставшуюся жизнь. Это инфантильная и глупая мысль. Но как она греет…

Состояние подразумевает пребывание в неизменности. Между тем человек меняется сам, меняются обстоятельства, его окружающие, меняются люди вокруг него. Для того чтобы жить той жизнью, которой вы хотите, и процветать, вам необходимо организовать и поддерживать сложный комплекс меняющихся состояний, разнообразных действий, внешних и внутренних процессов, взаимодействий с окружающими людьми и явлениями.

Вы выиграли олимпийские игры. Теперь у вас есть титул, а на вашей шее висит медаль. Она – единственное, почти что неизменное в этой ситуации. Состояние медали, если за ней не ухаживать, может заметно ухудшиться только через несколько десятков лет. А что произойдет с вами? У вас есть только титул из прошлого. Но если вы захотите еще раз стать олимпийским чемпионом, вам придется пройти путь успеха заново. И в какой-то момент возраст, травмы и сильные конкуренты неизбежно отправят вас «на свалку истории». Ваше состояние успеха закончилось. Но не в этот момент. А в тот, когда вам на шею повесили медаль под звуки гимна.

Еще пример. Вы – собственник компании, которая является лидером на рынке. У вас хорошие продажи, отличный коллектив, выстроенные бизнес-процессы и блестящие перспективы… Вы – само воплощение успеха. Но является ли ваш успех состоянием? Если вы когда-нибудь были знакомы с собственником успешного бизнеса, то легко представите себе, сколько сил, времени и энергии он отдает для того, чтобы этот успех не кончался. Пресловутый успех для таких людей – это не состояние. Это процесс, который напоминает езду на велосипеде. Если вы перестаете крутить педали, то неизбежно падаете. А если продолжаете крутить, это не убережет вас от ям, аварий и случайностей. Даже если вы гениальный управленец, ничто не гарантирует вам бесконечного лидерства вашей компании на рынке. Конкуренты, политика, новые технологии, персонал могут поставить жирную точку в истории вашего успеха.

Вам необходимо формировать и развивать ситуацию успеха и процветания, а не состояние.

Сила ситуации: в каких случаях ситуация управляет вашей жизнью, а когда вы управляете ею?

Субъективность восприятия ситуации – это ее ключевое свойство. Но не единственное. Давайте рассмотрим такую важную характеристику ситуации, как ее сила. Это понятие было введено социальными психологами. Оно является очень полезным, однако обыденное сознание воспринимает понятие «сила ситуации» с точностью до наоборот. Когда обычный человек говорит, что «у меня сильная ситуация», он имеет в виду, что ситуация является для него максимально благоприятной. А он в ней обладает властью и силой. Однако с точки зрения теории ситуации все наоборот.

Ситуацию принято называть сильной, когда она ограничивает вашу свободу выбора и полностью определяет ваше поведение. То есть не вы управляете ситуацией, а она полностью управляет вами, не оставляя вам свободы выбора.

Приведем примеры сильных ситуаций:

Пример 1:

Вы находитесь в здании и внезапно чувствуете, что пол начал ходить у вас под ногами. Из соседней комнаты раздается крик: «Землетрясение!» Это сильная ситуация. С вероятностью, близкой к 100%, вы выбежите из здания. Ваше поведение в этой ситуации будет мало зависеть от вашего пола, возраста, системы убеждений и самоидентификации. Вариации, естественно, возможны. Кто-то перед бегством захватит с собой документы, кто-то близкого человека, кто-то побежит по лестнице, а кто-то сиганет в окно… Но суть вашего поведения не изменится. Вы покинете здание. Ситуация полностью управляет вами.

Пример 2:

Молодая женщина узнает, что она беременна. Эта ситуация сильная. Однако она менее сильная, чем ситуация с землетрясением. Тем не менее поведение женщины изменится. Ситуация сильно повлияет на ее жизненные выборы и стратегии. Например, она должна будет отказаться от алкоголя, больших физических нагрузок, перестать нервничать, много бывать на свежем воздухе, есть здоровую пищу. Но это еще не все. Будущий ребенок заставит ее задуматься о том, где будет стоять его кроватка, где она с ним будет гулять, какое детское питания она будет покупать и как назовет своего будущего малыша, как будет развивать его и т. п. Эти мысли заставят ее принять ряд решений и, возможно, изменить образ жизни, окружение, привычки.

Пример 3:

Молодой бизнесмен запускает новый проект. Он работал над ним несколько месяцев. Нашел гениальное решение. Вложил душу. Но проект требует инвестиций, причем немедленно. Если опоздать, то на рынке может появиться конкурирующий продукт. Проект инновационный. Сложно найти инвестора, который сможет оценить проект по достоинству и рискнет вложить большие суммы. У бизнесмена уже состоялось несколько неудачных переговоров с потенциальными инвесторами. Сегодня он едет на встречу с новым инвестором, который высказал заинтересованность в проекте. По дороге на встречу машина бизнесмена попадает в чудовищную пробку. Он понимает, что гарантированно опаздывает. Ценность встречи необычайно высока для него. Он нервно оглядывается по сторонам и видит, как какой-то молодой человек подъезжает к магазину на велосипеде и оставляет его у входа. Не обращая внимание на яростные сигналы других машин, бизнесмен оставляет свой автомобиль в пробке, хватает чужой велосипед и мчится на переговоры с инвестором. При других обстоятельствах он никогда бы так не поступил, это противоречит его убеждениям. Он уважает чужую собственность, но сила ситуации вынуждает его совершить такой поступок.

Итак, у вас есть ситуация. Вы, в терминологии теоремы Томаса, оцениваете ее как очень важную для вас. В этот момент ситуация становится сильной и начинает управлять вашим поведением. Чем сильнее ситуация, тем меньше вариантов поведения у вас остается. Обратите внимание, ситуация воспринимается вами на 100% субъективно. Она может быть абсолютно безопасной и на самом деле не очень важной. Но вы можете воспринимать ее как необычайно сильную. И она начнет вами управлять.

В качестве примера можно привести анекдотичную ситуацию. Офисное здание, вечер, приглушенное освещение в коридорах. Молодая девушка задержалась на работе и сейчас быстро идет к лифту. Она сворачивает за угол и внезапно видит большого мужчину, который движется к ней, растопырив руки, как будто хочет ее схватить. Девушка в ужасе визжит и бросает свою сумку в мужчину. Раздает звон стекла и негодующий вопль. Мужчина – сотрудник ремонтной службы бизнес-центра – нес в руках большое стекло, которое какая-то сумасшедшая разбила.

Общей чертой большинства сильных ситуаций является высокий уровень эмоций, которые они вызывают. Эти эмоции парализуют наш интеллект и способность к анализу ситуации. Именно эмоции вынуждают нас вести себя не так, как мы обычно себя ведем. Они могут заставить нас совершать поступки, противоречащие нашим убеждениям и ценностям.

Рис. 9 Чем сильнее наша ситуация, тем сильнее наши эмоции.

Сильная ситуация всегда будет сопровождаться сильными эмоциями. Вы можете возразить мне, что есть люди, проявляющие потрясающее хладнокровие в самых сильных ситуациях. Мы восхищаемся такими людьми и впадаем в очередную иллюзию, порожденную субъективизмом. Эти люди хладнокровны не потому, что они всемогущи и обладают какими-то сверхспособностями по сравнению с нами. Наши «супергерои» всего лишь воспринимают ситуацию по-другому. Это нам она кажется сильной. А для них она слабая. Вот и весь секрет.

Давайте посмотрим, что такое слабая ситуация.

Слабая ситуация дает нам возможность сделать свой собственный выбор. Она нас практически ничем не ограничивает. Мы полностью свободны. И можем проявить себя.

Одна и та же ситуация может восприниматься людьми как сильная или как слабая. При этом объективные обстоятельства ситуации могут быть идентичными. Вот примеры:

Рис. 10 Сила ситуации для каждого своя. Пример первый.

Второй пример: вы едете по незнакомому городу и подъезжаете к сложному перекрестку, где необходимо совершить несколько перестроений из полосы в полосу. Вы заранее не знаете, какие перестроения вам нужно совершить. Естественно, вы напрягаетесь, снижаете скорость и пытаетесь понять, как вам вести себя на дороге. За вами едет житель этого города. Этот перекресток он проезжает каждый день. Для него это слабая ситуация. Вас он воспринимает как растерянного идиота. При этом вы – не идиот, а человек, оказавшийся в сильной ситуации. Обратите внимание, у вас и у водителя за вашей спиной могут быть одинаковые машины, водительский стаж, вы находитесь на одном перекрестке… А ситуации у вас разные по силе.

Ваша оценка ситуации кардинально влияет на то, каким образом вы будем себя вести. Когда вы ставите себе цели, связанные с изменением вашей жизни и достижением процветания, в обязательном порядке оцените, насколько сильной вы воспринимаете свою текущую ситуацию. Если эта ситуация слабая, вы свободны в принятии ваших решений. Вы руководствуетесь вашими ценностями и убеждениями. Вы можете со всех сторон рассмотреть и проанализировать вашу ситуацию и принять максимально взвешенное решение.

Однако у слабых ситуаций есть минус. В них вы не испытываете ярко выраженных эмоций. Следовательно, мотивация к изменению слабых ситуаций также невелика. Неприятная, но слабая ситуация не вызывает у вас желания немедленно что-то изменить. Она слабая. И поэтому гораздо проще потерпеть.

Это напоминает известную шутку про то, как можно сварить лягушку заживо. Если вы бросите несчастное земноводное в кипящую воду, то лягушка окажется в сильной ситуации и немедленно выпрыгнет из кастрюли. Если же вы опустите лягушку в кастрюлю с прохладной водой и поставите ее на медленный огонь, то уровень дискомфорта для лягушки будет нарастать очень медленно. Ситуация будет оставаться слабой и не побудит лягушку к решительным действиям, пока не станет поздно.

Для того чтобы изменить свою жизнь, казалось бы, сильные ситуации более предпочтительны. Они дают нам энергию для изменений. Однако при этом они подавляет высшие функции нашего разума, сужают поле выбора и напрочь отключают нас от контакта с самим собой.

Давайте посмотрим, каким парадоксальным образом это проявляется в жизни миллионов людей на планете.

Многие из тех, кто осознанно занимаются саморазвитием, безуспешно борются с прокрастинацией. Они применяют всяческие «трюки» для ее преодоления, но зачастую безуспешно. Во многих случаях прокрастинация вызвана тем, что вы планируете какие-то действия по изменению ситуации, которая является для вас слабой. Ваш разум говорит, что ситуацию нужно изменить, а ваша эмоциональная сфера не дает энергии на эти изменения. В других случаях вы хотите добиться того, что на самом деле вам не нужно и является надуманным.

Существует огромное количество методов борьбы с прокрастинацией. Ниже я рассмотрю несколько примеров, чтобы показать, что большинство этих методов основаны на искусственном усилении ситуации. Именно управление силой ситуации и позволяет им работать. К сожалению, не всегда вам на пользу. Искусственно усиливая ситуацию и накручивая эмоции, вы гарантированно теряете контакт с самим собой, вашими истинными желаниями и мотивацией.