Здоровый позвоночник

Не зря говорится, что жизнь – это движение. Интенсивное мышечное движение приводит к усиленной работе сердца, перекачивающего кровь, к повышенной дыхательной активности, снабжающей кровь кислородом. В этом взаимодействии больших систем – опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной – и состоит оздоровительное действие большинства физических упражнений. Потому-то понятия «упражнение» и «дыхание» в нашем сознании почти синонимы.

«Мало просто выполнять упражнения, – говорит Ларита, – надо понимать назначение каждого из них. Соблюдать определенную их последовательность и учитывать при этом свои индивидуальные особенности. Универсальным комплексом может быть йога. Но подход всегда индивидуальный, даже если эти занятия проводятся в группе».

Настрой на самовосстановление

Сядь поудобней, закрой глаза и постарайся расслабиться. Помнишь, как в предыдущем занятии я научил тебя входить в состояние покоя? Перелистай несколько страничек назад, если забыл. А теперь про себя произнеси формулу настроя.

Я начал новую жизнь. Я работаю над восстановлением моего здоровья. Сегодня у меня новый счастливый день, и я продолжаю эту работу. Я выбрасываю все сомнения. Я знаю: где есть сомнения, там нет движения вперед. Я же двигаюсь вперед. У меня сильное желание стать совершенно здоровым человеком. Я устраняю все препятствия на пути к здоровью.

Я формулирую мое намерение в настоящем времени, я здоров здесь и сейчас, я вижу свой образ здоровья, я твердо верю и знаю, что мое намерение быть здоровым реально и осуществимо.

Я вижу четкий и яркий образ себя сегодня и в будущем. Я вижу себя уже сейчас сильным и здоровым. Я уже сейчас вижу желаемый результат и действую в этом направлении.

Моя сила внутри меня, точка опоры здесь и сейчас во мне самом. Мои ресурсы – это мои новые знания, которые я каждый день, каждый час получаю, обретаю и использую. И я действую. Я действую и тренируюсь. Я упорно тренирую все мои мышцы. Все мои связки становятся сильными и крепкими, мой позвоночник восстанавливается. Я реально вижу каждый мой здоровый позвоночек.

Я принимаю на себя всю ответственность за результат моей работы. Я осуществляю свое намерение быть сильным, здоровым и счастливым. Моя работа в этом направлении приносит мне радость. Сегодня новый счастливый день.

Я отказываюсь заниматься нытьем, критикой и самокритикой, я взял под контроль свои чувства и мысли. Я сосредоточился на поставленной цели: отличное здоровье, ровный, прямой, сильный позвоночник и сильные мышцы.

Я делаю еще один шаг к успеху. Я знаю величайший закон Вселенной: дорогу осилит идущий. Каждый день каждый новый шаг приближает меня к успеху, к отличному здоровью. Сегодня новый счастливый день!

Друг мой, не забывай очень четко визуализировать то, что ты произносишь. Повторяй слова настроя как можно чаще в течение дня. Не позволяй душе лениться, душа обязана трудиться и день, и ночь.

Рецепты скорой помощи

Мазь со скипидаром. При болях в суставах и позвоночнике поможет следующая мазь. Приготовь 1 сырой желток, 1 ст. ложку подсолнечного масла, 1 ч. ложку живичного скипидара. Тщательно перемешай желток с маслом, затем, перемешивая, по частям добавь скипидар. Сначала сделай массаж спины, затем нанеси мазь тонким слоем на салфетку и приложи ее к спине. Сверху накрой полиэтиленом и шерстяным платком. Чтобы салфетка не съезжала, ее можно прижать подушкой. Утром ты забудешь про боль и неприятные ощущения в спине.

Красные мухоморы. Еще один рецепт болеутоляющего средства. Спелые ярко-красные мухоморы мелко-мелко нарежь, уложи в бутылку, закрой пробкой и поставь в теплую печь или в разогретую духовку на ночь. Утром протри мухоморы через сито и сложи в стеклянную банку. Натирай этим составом больное место перед сном, не забывая его хорошо укутывать.

Сирень с меновазином. Срежь 4–5 кистей сирени. Когда цветы увянут, приготовь следующий состав: ампула нашатырного спирта, флакон одеколона или бутылка водки, 2–3 бутылки меновазина и срезанные тобой кисти сирени. Настоять 2 недели, потом процедить. Этим составом растирать больное место. Растирание помогает при отложении солей, болях в суставах и в области позвоночника.

Черная редька. При болях в позвоночнике и суставах поможет следующий рецепт. Натри черную редьку, заверни ее в марлю, положи на больное место и укутай его на 2–3 часа. Боль обязательно уменьшится. Кроме того, сок редьки выводит соли, если выпивать его по 30 г (больше не нужно!) после еды 2–3 раза в день. После того как ты выпьешь сок из 10 кг редьки, ты забудешь про многие свои болезни.

Чеснок с клюквой. При отложении солей в суставах пропусти через мясорубку 200 г очищенного чеснока и 500 г клюквы. Смесь перелей в 2-литровую банку и поставь настаиваться на сутки. Затем добавь 1 кг меда и перемешай. Смесь храни в холодильнике. Принимай по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Соли постепенно начнут выходить.

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ

Позвоночник – ключ к здоровью

Может быть, когда-нибудь найдется поэт, который напишет прекрасную оду этому удивительному творению природы – нашему позвоночнику, этому замечательному стержню человеческого скелета. Я же, дорогой читатель, расскажу тебе о его строении.

Позвоночник состоит из 26 костей (рис. 1). 24 небольших позвонка расположены от основания черепа до таза. Крестец состоит из 5 эмбриональных позвонков, сросшихся в кость клиновидной формы. Копчик, хвостовая кость, состоит из 4 эмбриональных позвонков.

Надо сказать, что во время внутриутробного развития у человеческого эмбриона сначала развиваются 33 позвонка. Затем 9 нижних позвонков срастаются перед рождением в крестец и копчик.

Позвоночник имеет слегка изогнутую форму. Благодаря этому человек может двигаться в вертикальном положении и выдерживать большие осевые нагрузки. В то же время змеевидная форма позвоночника позволяет человеку быть достаточно гибким и менять положение различных частей тела: сидеть, стоять, лежать, наклоняться в разные стороны. Соединенные друг с другом позвонки удерживаются на одной линии с помощью связок и межпозвоночных дисков, которые представляют собой эластичные хрящевые прокладки.

Рис. 1. Строение позвоночника

Весь позвоночник можно разделить на 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Шейный отдел состоит из 5 позвонков, грудной – из 12 позвонков, поясничный – из 5 позвонков. Крестец, повторю, состоит из 5 сросшихся в кость эмбриональных позвонков, а копчик – из 4 эмбриональных сросшихся позвонков.

Каждый позвонок состоит из 2 частей: тела и дуги. Снизу и сверху позвонки покрыты хрящевой тканью. Между телами позвонков находятся эластичные межпозвоночные диски. Эти диски и дают возможность позвоночнику двигаться в разных направлениях, выдерживать напряжения, именно они амортизируют различные удары. Если бы их не было, каждый наш шаг отдавался бы очень болезненными ударами в череп.

Внутри межпозвоночных дисков имеется особая жидкость – студенистое ядро. Эта жидкость питает позвоночник, забирает из кровотока необходимые для его жизнедеятельности элементы. Она наполняет межпозвоночные диски в то время, когда мы спим, когда наш позвоночник отдыхает. Зато когда тело принимает вертикальное положение, позвонки сближаются, диски несколько сплющиваются, и жидкость уходит. Неудивительно, что за ночь человек «вырастает» на 2–3 см, а к вечеру он как будто «усыхает».

Межпозвоночные прокладки обеспечивают гибкость, подвижность позвоночника, предохраняют костные образования, многочисленные кровеносные сосуды и нервные окончания от травм. Поистине удивительна сопротивляемость диска силе сжатия! При нагрузке в 100 кг диск сжимается лишь на 1,4 мм. От состояния межпозвоночных дисков во многом зависит осанка, способность человека наклоняться, поворачиваться, сгибаться и разгибаться.

К позвоночнику с помощью сухожилий прикрепляются мускулы. Если бы их не было, наш скелет рассыпался бы в груду костей. Пласты мощных мускулов спины и живота обеспечивают основные движения туловища. За подвижность головы и шеи отвечают мускулы, прикрепленные к шейным позвонкам. К шейным, грудным и верхним поясничным позвонкам крепятся мускулы плеч и верхней части рук. К крестцу и копчику крепятся мускулы бедер. К позвоночнику прикреплены и мускулы, управляющие дыхательным аппаратом. Диафрагма крепится к поясничным позвонкам. Реберные мышцы – к грудным и шейным. К нижней части позвоночника крепятся мускулы таза, удерживающие все наши внутренности.

Наш спинной мозг, находящийся внутри позвоночного канала, проходит через все позвонки. Спинной мозг – это своего рода автоматическая станция многих функций организма. Корешки спинного мозга выходят через межпозвоночные отверстия и образуют шейное, плечевое, поясничное и крестцовое сплетения. Таким образом, каждый позвоночек как бы соединен с определенным органом. И если позвоночник подвывихнут, ущемлен или травмирован, страдают и другие органы (табл. 1). И сколько их не лечи, не вылечишь до тех пор, пока не будет поставлен на место сам позвонок.

Японский профессор Кацудзо Ниши писал, что при подвывихе первых шейных позвонков страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник. Среди грудных позвонков чаще всего поражаются 2-й, 4-й, 5-й и 10-й позвонки. При подвывихе 2-го грудного позвонка могут возникнуть проблемы с легкими. Подвывих 5-го грудного позвонка может привести к ухудшению зрения, заболеваниям горла, желудка, щитовидной железы. Подвывих 10-го грудного позвонка может привести к заболеваниям сердца, почек, кишечника. Может ухудшиться и зрение.

Среди поясничных позвонков обычно предрасположены к подвывиху 2-й и 5-й позвонки. Например, в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка могут воспалиться мочевой пузырь, аппендикс, возникнуть патологические изменения предстательной железы у мужчин или гинекологические заболевания у женщин. При подвывихе 5-го поясничного позвонка возможны нарушения в заднем проходе: геморрой, трещины анального отверстия и даже рак прямой кишки. Именно эти вышеперечисленные позвонки наиболее подвержены подвывихам. Впрочем, пострадать может любой позвонок.

Посмотри, читатель, еще раз на схему позвоночника, сравни с тем, что говорил о связи отдельных позвонков с частями нашего организма японский профессор Кацудзо Ниши и сделай свои выводы.

Думаю, дорогой мой соратник, что из всего вышесказанного ты можешь сделать один вывод: большинство болезней и нарушений в организме происходит из-за смещения отдельных позвонков, составляющих позвоночный столб. Не забывай о прямой зависимости между внутренними органами и состоянием всего организма в целом. В то же время помни, что нарушения в любом внутреннем органе вызывают неблагоприятные состояния и в позвоночном столбе.

Таблица 1. Симптомы и патологические состояния, которые могут возникнуть при проблемах позвоночника

Теперь, мой друг, когда ты познакомился с устройством позвоночника, давай поговорим о том, что ты можешь предпринять для того, чтобы твой позвоночник был здоровым.

Мы все живем в соответствии с тем, как нас учили, в соответствии с теми программами, которые заложены в нашем подсознании. У всех нас есть определенные убеждения, мировоззрение. Так вот, дорогой читатель, твоя болезнь – это показатель того, что какие-то твои убеждения или программы оказались неверными. Если ты оказался в постели в результате травмы, долго лечился, а улучшения все нет и нет, значит, дело в тебе. И именно тебе нужно менять свои убеждения и взгляды.

Прежде всего, тебе нужно понять, что никто и ничто не может тебя вылечить, кроме тебя самого. Твоя основная задача – помочь самому себе и помогать врачу, который тебя лечит, а не перекладывать ответственность за свою жизнь и свою судьбу полностью на его плечи.

Мы привыкли, что врач обязательно должен вылечить, однако многих ли вылечила ортодоксальная медицина? Попробуй найти среди своих знакомых того, кого медики вылечили бы, например, от гипертонии. Или от сахарного диабета, астмы, рассеянного склероза… Скорее всего, таких нет. Традиционная медицина может облегчить боль, снять симптомы, но вылечить. Здесь стоит поставить большой знак вопроса.

Поэтому если ты, дорогой друг, хочешь восстановить свое здоровье, ты должен найти нетрадиционное, может быть единственное для твоего случая, решение проблемы. Так же, как нашли его Юрий Гущо, Сергей Бородин, Юрий Власов, Валентин Дикуль…

Дорогой мой читатель, ты уже провел своеобразное анкетирование, понял причины возникновения своей болезни, выяснил, что тебе необходимо делать дальше. Ты уже начал работу с дневником и, наверное, понял, зачем он тебе нужен. Это своеобразный ежедневный тренинг. И это также нетрадиционный подход к решению проблемы, по крайней мере, не совсем традиционный.

На предыдущем занятии ты узнал, что справиться с бедой, какой бы она ни была страшной, можно всегда. Ведь справились же Дикуль, Красов, Бородин и многие другие. Поэтому отбрось все сомнения, ибо там, где есть сомнения, там сомнителен и успех. Верь в себя!

Начни прямо сейчас. Возьми в руки ручку, тетрадь и выстрой четкий план работы: с чего будешь начинать каждое утро, что будешь делать в течение дня и чем закончишь вечер.

Простые советы

• С утра – очищение организма. Хорошо, если ты начнешь его с очищения языка от белого налета с помощью чайной или десертной ложечки.

• Потом желательно пососать растительное масло в течение 10–15 минут и прополоскать рот теплой водой.

• Затем выпей чистой воды с 1 ч. ложкой меда.

• Если через полчаса захочется поесть, приготовь себе легкий завтрак. А если есть не хочется, то можешь и не завтракать. Первый завтрак вполне может быть в 12 часов.

• А вот обливание холодной водичкой перед завтраком надо сделать непременно. Такое кратковременное закаливание активизирует и корректирует иммунную систему.