Здоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем!

____________________

20. Как распределены обязанности в твоей семье?

____________________

21. Какие вопросы хотелось бы вынести на страницы этой книги?

____________________

22. Твое отношение к Родине, России

____________________

23. Случайно ли эта книга оказалась у тебя в руках?

____________________

24. Твой адрес и телефон

____________________

Когда ты ответишь на все эти вопросы, многое тебе станет ясно. А если ты еще обсудишь ответы со своей женой (мужем), то тогда на многое откроются глаза по-новому, особенно если вы сравните ответы и проанализируете их.

И многие неразрешимые проблемы окажутся совсем простыми. Ведь ниточки многих наших сегодняшних проблем тянутся из детства.

Как работать с дневником

А сейчас, дорогой читатель, приступим к очень важному делу – ведению дневника. Ежедневная работа с дневником позволит тебе наблюдать за динамикой семейных отношений и улучшением твоего физического и психического самочувствия. К ведению дневника и формулам самовнушения надо относиться творчески и с ответственностью. Помни: все, что написано перед сном, откладывается в подсознании! Далее организм подчиняется заложенной программе, направленной на создание счастливой семьи.

С чего начать? Прежде всего напиши предисловие: «Мой дневник – мой собеседник, он выслушает меня, поправит, научит, поможет. Мой дневник – мое лучшее и единственное лекарство от всех болезней, душевных недугов, от депрессий и стрессов. Даже короткое общение с ним привносит в мою жизнь успокоение и радость».

Записи в дневничке делаются в следующей последовательности.

1. Самоотчет.

2. Самоанализ.

3. План на завтра.

4. Самовнушение (чтение настроя).

Существуют определенные правила написания дневника.

– Записи всегда делаются перед сном, в крайнем случае сразу после пробуждения.

– Нужно записывать время начала и окончания записи.

– Сначала дай оценку прошедшему дню. Подведи итог. Опиши, как встретил прошедший день, как питался.

– Напиши, были ли неприятности, стрессы, ссоры. Как это произошло? Удалось ли справиться с ситуацией? Пиши подробно, тогда тебе удастся разобраться в причинах происшедшего. Напиши, как собираешься поступать в подобных ситуациях в будущем.

Дневничок

После прочтения каждой главы необходимо ответить на все вопросы дневничка, для того чтобы отследить динамику изменений в семье. Отвечать на вопросы лучше всего перед сном. После этого следует расслабиться, войдя в состояние покоя, и прочесть настрой на следующий день.

1. Дата и время заполнения дневника

____________________

2. Что интересного и полезного о себе и о семье я узнал(а) сегодня?

____________________

3. Что я сегодня сделал(а) для улучшения взаимоотношений с моими близкими?

____________________

4. Какие добрые и ласковые слова я говорил(а) сегодня и скажу завтра моим родным и близким?

____________________

5. Открытия сегодняшнего дня, способствующие формированию моего нового сознания

____________________

6. Какие закономерности межличностных отношений я учитывал(а) и использовал(а) за прошедшие сутки?

____________________

7. Какие мысли, чувства, эмоции я сегодня испытывал(а) и по какому поводу?

____________________

8. Что хорошего сегодня я сделал(а) для других членов моей семьи? Сколько раз сегодня себя похвалил(а)?

____________________

9. Мое сегодняшнее отношение к алкоголю, табаку, наркотикам и к тем, кто их употребляет

____________________

10. Что волнует меня сегодня?

____________________

11. Общая оценка состояния взаимоотношений в моей семье на сегодняшний день. Если что-то изменилось, то что этому способствовало?

____________________