Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы

Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы
Александра Чмуж

Секреты правильного воспитания (КП)
Никогда не считайте, что вы недостаточно хорошая мама! Даже если малыш на все отвечает «нет», падает на пол и устраивает истерики, не спешите отчаиваться и думать, будто с ним или с вами что-то не так. Разобраться в подводных камнях детского роста поможет книга дипломированного петербургского психолога Александры Чмуж, специалиста по раннему детскому развитию. На основе полученного опыта она составила своеобразную энциклопедию типичных трудностей, с которыми сталкиваются мамы детишек в возрасте от 0 до 7 лет, и дает рекомендации, как этими проблемами справляться, не срываясь и не испытывая чувства вины. Автор книги убеждена: к любому ребенку можно подобрать свой ключик и сделать общение с ним теплым и радостным для вас обоих. С помощью тестов и заданий в конце каждой главы вы сможете проверить себя.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Александра Чмуж

Ключи от детства. Заметки психолога для мудрой мамы

©sandalexx

АЛЕКСАНДРА ЧМУЖ – детский и семейный психолог из Санкт-Петербурга, имеет высшее психологическое образование и большой опыт практической работы с детьми. Ее успешный блог @sandalexx помогает родителям и детям лучше понять друг друга.

Иллюстрация на обложке Валентины Евсеенко

© Александра Чмуж, текст, 2022

© Валентина Евсеенко, иллюстрации, 2022

© Оформление обложки, АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2022

В оформлении использованы иллюстрации Shutterstock

Благодарность

Хочу поблагодарить своих любимых маму и папу – вы дали мне в детстве все лучшее, что могли и имели, поддерживали в трудностях и верили в меня. Благодаря такой опоре я могу теперь отдавать другим людям то, что имею сама: свои знания и опыт, – и помогать взрослым учиться понимать себя и своих малышей и быть ближе к своим детям.

Введение

Моим читателям!

В наше стремительное время молодые родители находятся в потоке информации, со всех сторон слышат тысячи психологических рекомендаций о воспитании детей, причем рекомендаций противоречивых. И в результате применения некоторых советов у них, наоборот, усиливается тревога. Ко мне на прием приходят мамы с заблуждениями и установками, которые пугают даже меня, опытного специалиста.

Меня радует, что психология сейчас становится популярной. Теперь к психологам за помощью обращаются смелее и не стыдятся этого.

Я убеждена: каждой маме необходима психологическая поддержка, потому что с рождением малыша жизнь очень меняется. Теперь в тебе нуждается и от тебя зависит маленький человек, это большая ответственность.

Мне хочется внести свой вклад в психическое здоровье детей и взрослых, помочь мамам своими практическими рекомендациями. Здорово, что я могу это сделать через блог и теперь через книгу. Истории взяты из моей практики, но все совпадения случайны.

Я часто получаю благодарности от мам – с моими статьями и советами их отношения с ребенком стали лучше. Мамам удается понимать потребности своих малышей, договариваться с детьми, снижать количество капризов и истерик, приучать к горшку. Любые трудности с грамотными знаниями и хорошей поддержкой можно преодолеть!

В этой книге есть то, что нужно знать каждой маме, чтобы вырастить счастливого малыша. Надеюсь, мои рекомендации снизят уровень родительской тревоги и сделают ваши отношения с детьми спокойными и радостными.

Глава первая

Я злюсь, срываюсь и кричу на своего ребенка

Один из самых частых вопросов на индивидуальных консультациях с мамами: как избежать срывов гнева в общении с маленьким ребенком, когда он не слушается. Выглядит эта проблема примерно так.

История Елены

Однажды ко мне на консультацию пришла Елена. Ей 32 года, она замужем, брак у нее первый, и ребенок пока первый и единственный, сын в возрасте двух лет. Елена производила впечатление очень правильной мамы, с современными взглядами на воспитание детей, начитанной и внимательной. Чувствовалось, что она стремится все делать хорошо, а из этого часто вытекают завышенные требования к себе и завышенные ожидания от материнства.

Проблема, с которой она обратилась, заключалась в ее срывах и проявлении агрессии по отношению к своему ребенку.

Возникали эти эпизоды неожиданно, и ей было трудно себя контролировать. В такие минуты она словно впадала в состояние аффекта: ею овладевала злость, пропадало сочувствие к ребенку, ей очень хотелось накричать на него или даже сделать ему больно, воздействовать на него физически – встряхнуть, толкнуть, шлепнуть.

И вроде бы ситуации, в которых эти срывы случались, не были очень сложными. Например, ребенок отказывался что-то делать, и после старательных и длительных уговоров у мамы как будто «переключало кнопку». Или ребенок подходил и начинал что-то от мамы требовать, а в этот момент она чем-то важным занималась, ей было некогда, и она срывалась на малыша и кричала. После этого ей становилось очень стыдно, она чувствовала себя виноватой и просила у ребенка прощения. Но легче ей становилось лишь на какое-то время. А затем, по тому же сценарию, эти срывы повторялись снова и снова.

Почему это происходит?

Возможно, в описанной ситуации вы частично узнаете себя, а может, даже и полностью. Проблема эта очень распространенная и требует внимания и грамотного подхода. Советы типа «посчитай до десяти» или «выйди в другую комнату и подыши» тут не помогают. Не потому, что советы не те, а потому, что проблема носит более глубинный характер.

Срывы – это вполне предсказуемый результат того, что вы много терпели, находились в состоянии недовольства, вас что-то беспокоило, но вы не придавали этому значения, а возможно, и вовсе не замечали. Именно поэтому срывы так сложно регулировать в момент возникновения: накопленные чувства, размером со снежный ком, не поддаются контролю. Это то же самое, как если сначала значительно переесть, а потом пытаться остановить приступ рвоты. Пример не очень приятный, но по механизму возникновения такой же, как и эмоциональный срыв: есть накопление – есть несущийся поток.

Срывы эмоционального характера возникают всегда там, где есть накопление и сдерживание раздражения, недовольства и злости.

Предпосылки проблемы

В процессе психологической работы с этой мамой стали очевидны предпосылки ее срывов на ребенка. Разберем их подробнее.

Маме трудно замечать свое раздражение.

Когда в детстве злость ребенка игнорируют или подавляют, то, став взрослым, человек продолжает поступать с собой так же.

В нашей культуре злость считается табуированным чувством, недопустимым, именно поэтому чаще всего у людей отсутствует опыт свои чувства распознавать. А чувства формируют наши потребности, и если вы не распознаете чувства, то с трудом будете понимать и свои потребности. Каждая неудовлетворенная потребность – это энергия, и если она накапливается, то возникают эмоциональные срывы, ведь надо же этой энергии куда-то уходить.

Мама подавляет в себе злость и старается не показывать ее ребенку.

Это тоже идет из детского опыта как убеждение: «злость – это плохо», а следовательно, «если злишься, ты плохой».

Я замечаю, что очень многим мамам хочется быть для ребенка идеальными, в их понимании это значит: «всегда веселыми, понимающими, добрыми и терпеливыми». Но это невозможно. Поэтому такие ожидания разбиваются в первый год жизни ребенка, и мамы очень разочаровываются в себе.

У мамы завышенные требования к своей материнской роли.

И звучат эти требования примерно так: «я должна справляться со всем сама», «я должна всегда все делать правильно для малыша», «я должна везде успевать», «я должна всегда иметь с ребенком качественное общение». Вам это знакомо?

Когда мама предъявляет завышенные требования к себе, то она неосознанно делает то же самое и со своим чадом, ожидая от него сговорчивости, послушания, самоконтроля. Если же дитя демонстрирует непослушание, истерики и протесты, мама начинает срываться на него, потому что не понимает, как справляться со своим разочарованием. И ребенку тоже тяжело нести на себе такие ожидания.

Очень часто проблема срывов возникает у тех мам, которые не только предъявляют к себе высокие требования, но и стремятся справляться со всем самостоятельно. Сталкиваясь со своими естественными ограничениями, мамы переживают разочарование и чувствуют бессилие. И это совершенно нормально. Потому что ваши физические и эмоциональные ресурсы действительно ограниченны.

Итак, есть грустная новость: идеального материнства не существует, и радостная новость: зато в реальном материнстве больше свободы быть собой, и для мамы и для ребенка, а значит, больше возможностей адаптироваться в жизни.

Именно обнаружение этого и согласие со своими ограничениями дает вам энергию и качественно снижает частоту возникновения срывов.

Что провоцирует возникновение срывов?