Очищение и укрепление организма

• Фторсодержащие пасты насыщают эмаль ионами кальция и фтора. Соединения фтора в небольших количествах полезны в период минерализации эмали, т. е. подходят детям, подросткам и молодёжи, но при избытке фтора могут вызывать флюороз, т. е. некариозное поражение эмали и дентина.

• Фосфатсодержащие пасты – альтернатива фторсодержащим. Содержащийся в них глицерофосфат кальция очень быстро проникает в зубные ткани и восстанавливает их.

• Фторкальцийсодержащие зубные пасты дают максимальный профилактический эффект, снижая заболеваемость кариесом на 50–60 %.

• Солевые пасты содержат минеральные комплексы, благодаря которым улучшается кровообращение в пародонте и стимулируются обменные процессы в слизистой полости рта. Из воспалённых дёсен и пародонтальных карманов усиливается отток воспалительной жидкости. Эти пасты слабо защищают от кариеса, но лечат и защищают от пародонтоза. При этом они оказывают обезболивающее действие, растворяют слизь и мягкий зубной налёт.

• Пасты на основе растительных препаратов улучшают обмен веществ и питание тканей, заживляют их, снимают кровоточивость дёсен, дезодорируют и освежают дыхание. Эти пасты хороши и для пальцевого массажа.

• Зубные пасты с ферментами растворяют мягкий пищевой и никотиновый налёт. Рекомендуются в острой стадии болезней пародонта.

• Зубные пасты с биологически активными добавками содержат также бороглицерин и витамины. Рекомендуются при острых и хронических кандидозах, воспалениях языка и губ, болезнях пародонта.

• Отбеливающие пасты бывают трёх видов:

– с повышенной абразивностью. В их состав входят различные частицы, с помощью которых можно тщательно очистить эмаль от пищевых пигментов и налётов. Эти пасты не содержат настоящих отбеливающих агентов – перекиси водорода и её производных;

– ферментные. Содержат фермент папаин, растворяющий мягкий зубной налёт, налёт курильщика и пр. Они не содержат абразивов, поэтому отбеливают более мягко и бережно;

– пероксидные – с перекисью водорода или веществами, выделяющими её.

• Зубные пасты комплексного действия. В одной пасте содержится всё, что нужно для здоровья полости рта: компоненты, препятствующие развитию кариеса и противовоспалительные растительные компоненты, отбеливающие микрочастицы и пр. Их недостатком является неполная совместимость различных микроэлементов и биологически активных веществ (некоторые минералы тормозят всасывание и усвоение витаминов).

Важно также учитывать, что ежедневное применение пасты с противомикробным комплексом, например, содержащей триклозан, может ослабить нормальную микрофлору полости рта, поэтому её используют курсами по 1–2 недели.

Сейчас существует очень много разных хороших паст, и их количество с каждым годом растёт, поэтому пасты для чистки зубов подбирайте, ориентируясь на свои индивидуальные особенности. Лучше чередовать 2–3 разные пасты, не применяя их одновременно. Например, 2–3 раза в неделю – противокариозные, 3–4 раза – растительные, 1 раз – солевую.

При выборе зубной пасты учитывайте, что она не должна содержать много таких химических наполнителей, как толуол, алюминий, фтор, лаурил сульфат и т. п., поскольку подобные пасты могут спровоцировать воспаление и кровоточивость дёсен, дисфункции кишечника и другие расстройства.

Не стоит увлекаться и пастами, отбеливающими зубы, так как большинство из них содержит перекись водорода. Перекись водорода разъедает белковую структуру эмали и меняет её цвет с естественного на ярко-белый. Такое воздействие на эмаль похоже на пережигание волос гидроперитом, а вред, приносимый подобным отбеливанием, невозможно нейтрализовать.

Отбеливающими пастами можно пользоваться 1–2 раза в неделю. Остальное время лучше чистить зубы любой пастой, содержащей кальций.

Пасты нужно регулярно менять, так как ткани зубов насыщаются её элементами в течение нескольких недель, поэтому паста, даже казавшаяся очень приятной, начинает надоедать.

Прекрасные зубные пасты можно приготовить и самостоятельно, например, такие домашние пасты:

• банановая паста – смешайте в равных количествах порошок высушенной банановой кожуры, мелкую морскую соль, оливковое масло и хвойный экстракт;

• паста с бальзамом Караваева – порошок белой или голубой глины смешайте с бальзамом Караваева «Витаон»;

• эвкалиптовая – смешайте мелкую пищевую соль, соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта;

• баклажановая – запечённый в духовке баклажан разомните до однородной массы и добавьте к полученной кашице прокалённую морскую соль. Соль хорошо чистит зубы, а содержащиеся в баклажане вещества укрепляют дёсны.

Все эти домашние пасты очень хорошо чистят зубы, прекрасно питают дёсны, улучшают кровообращение, укрепляют корни и эмаль зубов. А главное – в них нет вредных для организма веществ. Имея такие пасты, можно не пользоваться щёткой, поскольку зубы хорошо очищаются пальцами и заодно массируются дёсны.

Помимо паст для чистки зубов можно пользоваться зубными порошками. Зубные порошки многими людьми воспринимаются приятнее, чем пасты. Например, «Детский» и «Мятный», которые к тому же содержат мало дополнительных включений. В этих порошках нет фтора, который, накапливаясь в организме, снижает функцию щитовидной железы, а с этим обменные и интеллектуальные процессы, и т. п. Поэтому порошки рекомендуются детям для чистки зубов. Даже если ребёнок во время чистки проглотит порошок, то вреда не будет, а содержащийся в нём кальций хорошо усвоится организмом.

Порошок наносится мягкой щёткой или пальцем на зубы. А так как он обладает бо?льшим очищающим эффектом, зубы им нужно чистить не более 1 минуты.

Зубной порошок также можно приготовить и самостоятельно. В растёртую в порошок чистую сухую глину (или природный мел) добавьте поваренную или морскую соль и немного молотого красного перца. Такой порошок улучшает кровообращение слизистой полости рта, усиливает слюноотделение, питает и укрепляет дёсны и зубы.

Ещё для очищения зубов пользуйтесь флоссами, т. е. зубными нитями. Очень часто промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми для зубных щёток, а флоссы помогают очистить эти места от налёта. Пользоваться флоссами нужно после чистки щёткой. Кроме того, используйте флоссы после каждого приёма пищи.

Фиксируя нить пальцами, начинайте очистку с дальней поверхности последнего зуба одной из сторон верхней челюсти, двигая нить вперёд-назад и вверх-вниз. Затем переходите на нижнюю челюсть.

Зубочистки предпочтительней деревянные, так как они берегут эмаль, но можно использовать и пластиковые. Нельзя ковырять в зубах иголками, скрепками и т. п. Металлические предметы царапают эмаль, что способствует проникновению бактерий в более глубокие слои зуба. Пользуйтесь зубочисткой очень аккуратно, чтобы не повредить ткани пародонта – связки десны и зуба.

Использование жевательных резинок вызывает большие сомнения. Известно, что жевательную резинку люди употребляют с древних времён. Наши предки чаще всего использовали берёзовую, кедровую и лиственничную смолу. В конце XIX века стали жевать натуральный каучук, добавляя в него различные вещества для улучшения вкуса. В 1928 г. впервые выпустили коммерческий вариант жевательной резинки.

Позитивные действия жевательной резинки: улучшает состояние полости рта; способствует активной выработке слюны; маскирует неприятный запах изо рта; оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Отрицательное действие: выделяющаяся во время жевания слюна имеет щелочную среду, поэтому, попадая в желудок, снижает его кислотность. В ответ на это желудок начинает дополнительно вырабатывать соляную кислоту, которая агрессивно воздействует на его собственные стенки, что способствует развитию гастрита и даже язвы. Постоянная стимуляция слюнных желёз сначала заставляет их выделять много слюны, а потом развивается её недостаток, что способствует появлению ксеростомии – патологической сухости слизистых оболочек полости рта. Длительное жевание жвачки также способствует выпадению пломб, поломке протезов и брекетов, перегрузке околозубных тканей при болезнях пародонта. Состав резинки также включает различные консерванты, красители, ароматизаторы и загустители, которые в организме могут вызывать разные неприятные изменения. При жевании происходит не только успокаивание, но и тормозится мозговая деятельность, снижая внимание и способность к сосредоточению. В обществе считается неприличным жевание во время общения, разговора, в театре и других местах. Уверенности в себе, как считают некоторые, жвачка тоже не добавляет.

Когда использовать: после приёма пищи, если нет возможности почистить зубы. Жевать резинку нужно, пока она имеет вкус, т. е. около 5–10 минут. Нельзя использовать на голодный желудок и при хронических заболеваниях дёсен, пломбах в зубах, патологической стираемости зубов.

После еды для очищения зубов и дёсен лучше пожевать немного пчелиного воска.

Полоскание рта. Одним из лучших полосканий считается собственная слюна. Она дезинфицирует полость рта, заживляет дёсны и даже восстанавливает зубы, так как содержит необходимые для этого элементы.

После каждого приёма пищи полощите рот тёплой водой, чаями или настоями. Сейчас продаётся очень много хороших готовых полосканий, даже таких, которые можно использовать в ирригаторах.

Чаи и настои для полоскания также можно приготовить самостоятельно. Например, 1 ст. ложку листьев шалфея залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 15 минут. Процедите, добавьте 1 ч. ложку морской соли и перемешайте. Полощите по 1/4 стакана в течение 1 минуты. Этот настой предотвращает образование зубного налёта и укрепляет дёсны.

Растительными маслами полощите рот при различных заболеваниях. Например, сделайте такое масляное полоскание: в десертную ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) добавьте 2–3 капли «Витаона» или кедрового масла. Наберите состав в рот и пропустите его через зубы 30–60 раз, а затем выплюньте. При пародонтозе и тонзиллите процедуру повторяйте каждый час, но не увеличивайте время полоскания.

Ирригатор – незаменимый прибор для ежедневной гигиены полости рта. Он должен быть в каждой семье.

Ирригатор – это прибор, который пульсирующей струёй воды, подаваемой под давлением, очищает полость рта от налёта, массирует дёсны и промывает межзубные промежутки.

Он создаёт ощущение чистоты во рту, которого невозможно достичь с помощью других средств гигиены полости рта. На сегодняшний день лучшим на рынке ирригаторов признан Waterpik WP-100. Этот компактный ультраирригатор достаточно эргономичен, имеет тихий электромотор и 10 уровней давления. В его комплекте 7 сменных насадок для любых гигиенических процедур полости рта, в том числе и ложечка для чистки языка.

Массаж дёсен

Массаж дёсен улучшает питание зубов и способствует нормализации работы внутренних органов, имеющих проекции на дёсны. Пальцевой самомассаж проводите, предварительно смазав дёсны зубной пастой, содержащей полезные биодобавки. Это значительно повысит эффект массажа, особенно при наличии патологических состояний в полости рта (пародонтоз, пародонтит, гингивит и пр.).

Массаж дёсен делается указательным и большим пальцами. В центре челюсти захватывается участок десны с внешней и внутренней сторон, затем пальцы постепенно перемещаются на боковые стороны. Пальцы двигаются вниз-вверх-вниз для верхней челюсти и вверхвниз-вверх – для нижней.

Пальцевой массаж нужно выполнять регулярно, особенно при заболеваниях дёсен, не реже одного раза в день, лучше всего перед сном после чистки зубов и полоскания рта.

Массаж не рекомендуется делать при острых воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта и при зубном камне.

И хотя массаж дёсен можно делать руками, однако всё же лучше его выполнять с помощью ирригатора, который особенно рекомендуется использовать при воспалённых дёснах, добавляя в воду соответствующие средства.

Очищение носоглотки

После утренней чистки зубов приступайте к промыванию носовых ходов.