99 + 1 способ быть счастливее каждый день. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца: Здоровье, энергия, мышление

Некоторые ученые полагают, что люди, увлекающиеся играми для мозга, в дальнейшем меньше подвержены деменции и риску получить болезнь Альцгеймера. Хотя прямой связи и бесспорных доказательств этому нет, решение несложных задачек все равно принесет вам только пользу.

Для ума парочка головоломок сравнима с зарядкой для тела или горячим супом для желудка. Наш мозг, под завязку загруженный бытовыми проблемами и утомленный бесконечной круговертью однообразных дел, проблем на работе и решением насущных вопросов так же нуждается в своеобразной разминке и заправке, как затекшее в офисном кресле тело в пробежке или плавании. Вы ведь не игнорируете сведенные судорогой мышцы или урчание в животе, так почему бы вам не порадовать немного и свой ум?

Головоломки действуют как своеобразный отвлекающий маневр. Пока вы размышляете над задачкой, подсознание продолжает обрабатывать другую информацию, и, возможно, вы сами удивитесь, как после удачного решения ребуса к вам параллельно придет необычное решение насущной проблемы. Головоломки научат вас соображать быстрее, мыслить шире и видеть ситуацию под разными углами.

Кстати, умение решать головоломки и задачи – необходимое условие при приеме на работу в некоторых корпорациях. Например, гигант Google на собеседовании обязательно предлагает кандидатам несколько заковыристых вопросов.

Многие люди ошибочно полагают, что для того, чтобы развлекаться головоломками, нужно иметь безупречное логическое мышление и способность к сложным вычислениям в уме. На самом деле это не так. Достаточная часть задачек потребует от вас изобретательности, внимания к мелочам и умения нестандартно мыслить, а не логики Шерлока Холмса.

Наконец, размышляя над головоломкой, в какой-то момент вы непременно ощутите азарт. При удачном решении мозг сигнализирует организму о полученном удовольствии, как и в случае любой победы, про себя отметив вашу высокую способность к мышлению, уровень активности и разные другие факторы, необходимые для успешного выживания, а вы почувствуете уверенность и радость.

Если целыми днями вы засиживаетесь над однообразной работой, и мозг уже отказывается воспринимать новую информацию, подкиньте ему «дровишек». Скорее всего, вы почти физически ощутите удовольствие или даже расслабление. Поверьте, ум возблагодарит вас за то, что вы дали ему передышку от бесконечных размышлений над одними и теми же вопросами.

ПРАКТИКА

Начните с простых задачек, выберите любую на свой вкус и решите ее прямо сейчас.

1. В выражении ДА + ДА = НЕТ каждая буква соответствует одной из цифр 0, 1, 2, 3, 4, 5. Причем одинаковым буквам соответствуют одинаковые цифры. Рассматривая данное выражение как сложение двузначных чисел, дающих в сумме трехзначное число, определите, каким цифрам соответствуют входящие в выражение буквы.

2. Две комнаты – одну площадью 3 ? 7 м = 21 м

, а вторую площадью 5 ? 5 м = 25 м

– необходимо оклеить обоями. Высота комнат, а также число окон и дверей одинаковы. Для какой комнаты потребуется больше обоев?

3. Тест на поступление в первый класс в Китае.

Какой номер у парковочного места, в котором припаркован автомобиль? Важно: дайте ответ в течение 20 секунд.

4. Задачка из книги Уильяма Паундстоуна «Достаточно ли вы умны, чтобы работать в Google?».

При помощи только 4– и 7-минутных песочных часов точно отмерьте девять минут.

Ответы ищите в конце книги.

19. Боритесь с вредными привычками

Это настоящий балласт, осложняющий вашу жизнь и, к сожалению, зачастую жизнь близких. В отличие от таймкиллеров, вредные привычки куда полнее овладевают нами, часто наносят ущерб физическому и психическому здоровью и в конечном итоге могут разрушить его в прямом смысле. Печальная ирония заключается в том, что сами по себе они не приносят и счастья даже тем, кто находится под их гнетом. Ни один из нас не будет отрицать, что как таковое курение, выпивка или любая другая зависимость сама по себе не делает жизнь краше. Вероятно, вы прекрасно отдаете себе отчет, что зависимость разрушительна, будь то зависимость от алкоголя или от отношений, но скорее лишите себя воды и еды, чем откажетесь от нее. Может быть, вы даже искренне хотите от них избавиться и предпринимаете попытки, но каждый раз терпите поражение.

Можно дать вам только один совет: не сдавайтесь. На поле боя должен остаться только один. И, если вы не начнете сражаться, победителем будете не вы.

ПРАКТИКА

Бросить курить легко – я и сам уже сто раз бросал

    Марк Твен, американский писатель, автор хроники приключений Тома Сойера

Советы и методики того, как победить вредные привычки, исчисляются тысячами. Но если хотя бы одна из них била без промаха, в мире просто не вставало бы такой проблемы. Все пользовались бы этим методом и жили свободно. К сожалению, это не так. Есть только вехи, которые помогут вам выбраться из болота, но искать их придется самостоятельно.