Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Сколько нужно съесть, чтобы похудеть
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Ужин: вареное яйцо.
3-й день
Завтрак: несладкий чай.
Обед: 150 г творога.
Ужин: салат.
4-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо, 8 свежих слив (можно заменить же количеством чернослива).
Ужин: 1 яйцо.
5-й день
Завтрак: несладкий чай.
Обед: Небольшая порция овощного гарнира (морковь или капуста).
Ужин: яйцо.
6-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: апельсины (или яблоки), но не более двух.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира.
7-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: яблоко и ломтик сыра.
Ужин: 2 яйца.
Четырехдневная диета
Срок. 4 дня.
Примерное меню
1-й день
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 чашка кофе, 1 апельсин.
Обед: 8 ягод чернослива, замоченных в воде.
Ужин: яйцо, апельсин.
2-й день
Завтрак: немного сыра (не жирного) и 1 чашка кофе.
Обед: яйцо, апельсин.
Ужин: 1 стакан нежирного молока, 1 груша.
3-й день
Завтрак: чай.
Обед: ломтик сыра, помидор и огурец.
Ужин: 1 стакан нежирного молока.
4-й день
Завтрак: мюсли, заправленные молоком (или соком).
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Жокейская диета
Срок. 3 дня.
Особенности. Используется жокеями перед скачками для быстрой потери веса. Диета должна сопровождаться посещением сауны и массажем. Основное отличие от других диет заключается в том, что из организма выводится вода, а не жир. Поэтому увеличение сроков диеты ведет к проблемам со здоровьем.
Примерное меню
1-й день: нужно печеного цыпленка разделить за три порции и съесть соответственно за три приема пищи.
2-й день: разделить на три приема 300 г телятины, приготовленной на гриле без жира.
3-й день: можно пить только кофе. Но не более 5 чашек.
Экстренная диета
Срок. Продолжительность диеты зависит от состояния вашего здоровья и терпения, но не должны превышать двух недель.
Особенности. Количество потребляемой воды, включая минеральную, не ограничено, но обезжиренного молока в рационе должно быть не более 250 мл.
3-й день
Завтрак: несладкий чай.
Обед: 150 г творога.
Ужин: салат.
4-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо, 8 свежих слив (можно заменить же количеством чернослива).
Ужин: 1 яйцо.
5-й день
Завтрак: несладкий чай.
Обед: Небольшая порция овощного гарнира (морковь или капуста).
Ужин: яйцо.
6-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: апельсины (или яблоки), но не более двух.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира.
7-й день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: яблоко и ломтик сыра.
Ужин: 2 яйца.
Четырехдневная диета
Срок. 4 дня.
Примерное меню
1-й день
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 чашка кофе, 1 апельсин.
Обед: 8 ягод чернослива, замоченных в воде.
Ужин: яйцо, апельсин.
2-й день
Завтрак: немного сыра (не жирного) и 1 чашка кофе.
Обед: яйцо, апельсин.
Ужин: 1 стакан нежирного молока, 1 груша.
3-й день
Завтрак: чай.
Обед: ломтик сыра, помидор и огурец.
Ужин: 1 стакан нежирного молока.
4-й день
Завтрак: мюсли, заправленные молоком (или соком).
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Жокейская диета
Срок. 3 дня.
Особенности. Используется жокеями перед скачками для быстрой потери веса. Диета должна сопровождаться посещением сауны и массажем. Основное отличие от других диет заключается в том, что из организма выводится вода, а не жир. Поэтому увеличение сроков диеты ведет к проблемам со здоровьем.
Примерное меню
1-й день: нужно печеного цыпленка разделить за три порции и съесть соответственно за три приема пищи.
2-й день: разделить на три приема 300 г телятины, приготовленной на гриле без жира.
3-й день: можно пить только кофе. Но не более 5 чашек.
Экстренная диета
Срок. Продолжительность диеты зависит от состояния вашего здоровья и терпения, но не должны превышать двух недель.
Особенности. Количество потребляемой воды, включая минеральную, не ограничено, но обезжиренного молока в рационе должно быть не более 250 мл.
Другие электронные книги автора Сборник
Другие аудиокниги автора Сборник
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее