Последний отзыв
Интересная книга
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 3
Жанр
Год написания книги
2014
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Фото № 23.
Фото № 24.
Первый рабочий подход: заданным количеством повторений осуществляем перемещение оцинкованного ведра со щебнем посредством перекинутого через блок и проходящего сквозь металлическую петлю фундаментного бетонного блока автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабинах металлических треугольных рукояток усилием мышцы, выпрямляющей позвоночник в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 25) к её верхней точке (см. фото № 26) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 27).
Фото № 24.
Первый рабочий подход: заданным количеством повторений осуществляем перемещение оцинкованного ведра со щебнем посредством перекинутого через блок и проходящего сквозь металлическую петлю фундаментного бетонного блока автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабинах металлических треугольных рукояток усилием мышцы, выпрямляющей позвоночник в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 25) к её верхней точке (см. фото № 26) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 27).
Другие электронные книги автора Петр Геннадьевич Филаретов
Последний отзыв
Интересная книга