Оценить:
 Рейтинг: 0

Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2

<< 1 2 3 4 5 6
На страницу:
6 из 6
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Фото № 23.

Фото № 24.

Первый рабочий подход: заданным количеством повторений осуществляем перемещение оцинкованного ведра со щебнем посредством перекинутого через блок и проходящего сквозь металлическую петлю фундаментного бетонного блока автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабинах металлических треугольных рукояток усилием широчайших мышц спины в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 25) к её верхней точке (см. фото № 26) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 27).


<< 1 2 3 4 5 6
На страницу:
6 из 6