Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

Цель массажа

Избавиться от второго подбородка и сделать абрис лица более четким.

Как проводить массаж

• Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху (рис. 20).

• То же самое проделайте левой рукой (рис. 21).

Дополнительные рекомендации

• Массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.

Рис. 20

Рис. 21

Массаж нижней части щек

Цель массажа

Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.

Как проводить массаж

• Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 22).

• Нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха.

• Остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.

Рис. 22

Дополнительные рекомендации

• Делайте этот массаж 7 раз в день.

• Выполняйте в среднем темпе.

Массаж против носогубных складок

Цель массажа

Разгладить носогубные складки.

Как проводить массаж

• Приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 23).

• Начните выполнять нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа.

Рис. 23

• Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям.

• Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, затем проделайте движение заново.

Дополнительные рекомендации

• Начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день.

• Через неделю постепенно доведите количество упражнений до 10 в день.

• Доведя число упражнений в день до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и так далее.

• Выполняйте этот массаж против носогубных складок медленно.

Массаж верхней части щек № 1

Цель массажа

Расслабить и одновременно тонизировать мышцы щек.

Как проводить массаж

• Приложите кончики пальцев к крыльям носа (рис. 24).

• Начните неторопливые массажные движения от крыльев носа по щекам и до ушей.

• Остановите пальчики на висках, слегка надавив на них.

• Переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.

Рис. 24

Дополнительные рекомендации

• Выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день.

• Придерживайтесь среднего темпа массажных движений.

• Не давите сильно на кожу, не растягивайте ее.

Массаж верхней части щек № 2

Цель массажа

Улучшить внешний вид щек, а также цвет лица и упругость кожи.