Тхэквондо для начинающих

– Чемпионат мира по тхэквондо среди студентов;

– Чемпионат мира по тхэквондо среди военнослужащих;

– Чемпионат Азии по тхэквондо;

– Чемпионат Европы по тхэквондо;

– Панамериканский чемпионат по тхэквондо;

– Чемпионат Африки по тхэквондо.

В 2003 году впервые будет проводиться чемпионат мира по «пхумсэ» как демонстрационному виду тхэквондо.

Все вышеперечисленные турниры, которые организует и санкционирует ВТФ, проводятся только для представителей национальных ассоциаций, являющихся членами этой всемирной организации. Таким образом возможно наиболее эффективно стандартизировать соревновательную технику и соответственно увеличить зрелищность спортивного поединка.

Первый олимпийский турнир по тхэквондо проходил с 27 по 30 сентября 2000 года в г. Сиднее (Австралия). Сто спортсменов боролись за медали в 4 весовых категориях у мужчин (52 участника) и в 4 весовых категориях у женщин (48 участниц). По статистическим данным, опубликованным Национальным олимпийским комитетом Австралии, процент проданных билетов на этот вид соревнований составил 99,9 %. Более высокие показатели были только на соревнованиях по гимнастике, теннису (100 %), легкой атлетике и триатлону (99,92 %).

На сегодняшний день принято решение международного олимпийского комитета о проведении соревнований в 4 весовых категориях у мужчин и 4 у женщин на следующих Олимпийских играх в Афинах. Общее количество участников – 124 человека.

«Развивая тхэквондо как спорт, мы открываем его миру. Оставить тхэквондо только как боевое искусство было бы слишком просто». Эти слова из выступления Президента ВТФ доктора Ким Ун Ена перед участниками семинара по изменению правил соревнований к следующим Олимпийским играм в Афинах определяют тенденцию развития тхэквондо в современном спорте.

Структура тхэквондо

Современное тхэквондо состоит из 5 основных дисциплин, которые интегрированы в единый тренировочный комплекс:

1. Кибон доньчжак – основная техника. Это тот фундамент, на котором основано все дальнейшее мастерство, приобретаемое в результате упорных тренировок.

2. Пхумсэ – специальные комплексы формальных упражнений, имитирующие реальный поединок за жизнь с одним или несколькими противниками, из которых выполняющий пхумсэ выходит победителем. На практике пхумсэ основана реализация принципа муе – постижение тхэквондо как боевого искусства.

3. Кйоруги – поединок. Обучение технике и тактике ведения поединка.

4. Хосинсуль – боевое взаимодействие и самооборона. Обучение реальным методам практического применения техники тхэквондо в различных жизненных ситуациях.

5. Кйокпха – демонстрационная техника. Демонстрация возможностей человека, которые можно развить, занимаясь тхэквондо.

Форма для занятий

Форма для занятий тхэквондо называется добок. Она показывает, каким видом спорта занимается человек, какова его квалификация. Надевая форму для занятий тхэквондо, мы принимаем на себя определенные обязательства вести себя соответствующим образом.

Добок состоит из куртки, брюк и пояса. Куртка и брюки изготавливаются из традиционного для тхэквондо материала белого цвета, в состав которого входит хлопок. Рукав куртки должен достигать кисти руки, по длине куртка прикрывает верхнюю часть бедер. Брюки должны прикрывать лодыжку. На левой стороне груди обычно пришивается эмблема федерации или клуба. Другие знаки и всякого рода украшения на добке недопустимы.

Тренируются тхэквондисты босиком или в специальных мягких тапочках, (по корейски они называются «соги») не закрывающих голеностопный сустав и позволяющих свободно выполнять удары ногами.

Как правильно завязать пояс

Как складывать добок

Раздел II

Стойки

Основные стойки

Моа соги.

Стопы ног сведены вместе. Вес тела распределён на обе ноги. Корпус прямой.

Нарани соги.

Ноги на ширине плеч. Вес тела распределён на обе ноги. Корпус прямой.

Чхарйот соги.

Пятки вместе, носки врозь. Вес тела распределён на обе ноги. Корпус прямой.

Ап куби.

До 60 % массы тела приходится на переднестоящую ногу и до 40 % – на заднестоящую ногу. Стопа переднестоящей ноги направлена вперёд, стопа заднестоящей ноги развёрнута под углом 25°. Заднестоящая нога выпрямлена, переднестоящая нога согнута в колене. Расстояние между стопами составляет полтора шага.

Ап соги.

Представляет собой обыкновенный шаг. Вес тела распределён на обе ноги. Корпус прямой.

Твит куби.

До 70 % массы тела приходится на заднестоящую ногу и до 30 % – на переднестоящюю ногу.

Стопа переднестоящей ноги направлена вперёд, стопа заднестоящей ноги развёрнута под углом 90°.

Расстояние между стопами составляет один шаг.

Чучхум соги.

Ступни ног расположены параллельно друг другу и развернуты прямо вперёд.

Расстояние между стопами составляет полтора шага.

Колени согнуты, спина прямая.

Вес тела распределён на обе ноги.

Пом соги.

До 90 % массы тела приходится на заднестоящую ногу и до 10 % – на переднестоящюю ногу. Переднестоящая нога выдвинута вперёд и касается пола основанием стопы, её голень располагается перпендикулярно опоре. Расстояние между мизинцами обеих ног равно ширине плеч. Выдвинутая вперед стопа развёрнута внутрь на 25°.