Оздоровительные советы на каждый день 2023 года

В лечебных целях вы можете использовать произведения многих композиторов. Так, например, произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева.

Кроме того, многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.

19 января ? Четверг

27-й лунный день (7:03); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

? Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери.

Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

КРЕЩЕНИЕ

Вода, даже простая, обладает великой целительной силой. Она способна унести с собой беды и печали, подарить свежесть и бодрость, закалить, утолить жажду, исцелить.

В праздник Крещения принято запасаться святой водой. Не забывайте о ее чудесных свойствах.

Она может помочь вашим близким быстрее справиться с болезнью, избавить ваш дом от ссор, отвести беду. Если вы чувствуете, что в вашем доме что-то не так, слишком частые ссоры, плохое настроение, тяжелая атмосфера, святая вода поможет вам. Промойте с утра пол, дверные ручки, подоконники и пороги святой водой. Для этого не нужно целое ведро такой воды, просто добавьте 2–3 ст. ложки целебной воды в ведро с водой из-под крана и, перемешивая воду в ведре, прочтите над ней «Отче наш».

20 января ? Пятница

28-й лунный день (8:21); Луна в Козероге; 4-я фаза.

? Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

1. Расслабление рук толчком плеч. Ноги врозь, туловище расслабленно и без напряжения. Пассивно раскачивать и выбрасывать руки вокруг туловища, толчком плеча вперёд и назад.

2. Расслабление рук опусканием их. Поднять одну руку вперёд до горизонтального положения.

Внезапно дать руке упасть; она должна затем пассивно раскачиваться без напряжения.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

21 января ? Суббота

29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).

? Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)

3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.

4. Расслабление предплечья опрокидыванием.

Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

22 января ? Воскресенье

2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.

? С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.

Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО П. БРЭГГУ

Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ века, методика голодания для лечения и оздоровления организма и по сегодняшний день не потеряла свой актуальности.

Она построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:

1. Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять растительная пища, причем в сыром виде.

2. Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что пить надо между трапезами, а не во время приема пищи. Самыми полезными напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода.

23 января ? Понедельник

3-й лунный день (10:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.

? Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БЕГА

Все знают, что двигаться полезно. Это так. Но – для очищения организма полезно двигаться быстро. Однако совсем не обязательно совершать изнурительные физические упражнения. Можно, например, просто быстро идти, делать крупные шаги, стараясь ступать как можно жестче и ставя всю ступню на землю. При такой ходьбе мышцы сокращаются, вызывают вибрации во всем теле, происходит полноценная очистка организма от шлаков.

Так же жестко нужно ставить ногу на землю во время бега. От бега на цыпочках очищения не происходит. Желательно бегать или быстро ходить не менее 20 минут в день по 2–3 км.

24 января ? Вторник

4-й лунный день (10:20); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

? Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ «Я – СВЕТЯЩЕЕСЯ СУЩЕСТВО!»

Мое тело – настоящее чудо. Мое тело знает, что делать в любой ситуации. Оно знает, как отдыхать и восполнять силы. Я прислушиваюсь, что говорит мне тело, и не забываю давать ему все, в чем оно нуждается. Иногда забота о других требует от меня напряжения. Но тогда я не забываю просить моего Защитника о помощи! Если я забочусь о ком-нибудь, то всегда знаю, что другие проявляют заботу обо мне. Полюбить других и себя – самое главное, что я могу сделать. Когда я люблю себя и других и принимаю всех такими, как они есть, я настраиваетесь на нужную волну. Я знаю, что мое тело наполняется светом, и я знаю, что сама становлюсь светящимся существом.

25 января ? Среда

5-й лунный день (10:29); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

? Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку.

Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.